云山摇了摇头，随后让众人跑步，跑了两圈之后，云山让众人站好，开口说道：“篮球这个东西，我也不太懂，你们都是大学生，很多人都接触过篮球，所以我就不班门弄斧了，接下来的一段日子，我们的课程里面，我会讲解一些提升身体素质的方法，同时对你们进行一些训练。”
“当然，如果只是每周两个小时的训练，肯定不够，所以你们如果有空，可以在私下里训练一下，这对你们提升肌肉力量，耐力，还有体能，都有很大的好处。嗯，体能提升了，足球篮球应该都不会太差吧？”
云山笑看着这些同学们，只见众人眼中，都是露出期待之色，就连三个女孩子，都不例外。
“好了，接下来开始训练。”
在云山心中，他早就已经想好了一些比较简单的训练方法，这些方法，比之那些健身教练的，要更好一些，效果更是强了两三倍。
当然，想要提升，就必须吃苦，没有什么方法，可以让你轻轻松松，就将身体素质提升。
没多久，就有几名同学，叫苦连天。
可是，既然加入了他的课程，云山就没有丝毫客气，那些同学想要休息一下，就被云山一脚踢了过去，只能乖乖的趴下，继续训练。
“哎哟