一周练习40小时，都要坚持10年才能成功，看来万师父还是这爱爱的老师，这么早就提出如此先进的理论呢。”我对万老师的理论赞不绝口。
“什么是基本功？其实就是你们关于身体的功夫。它能让你们的身体更加柔韧，灵活，充满力量，随心所欲。其中包括腿功、腰功、肩功和桩功，呼吸内息等内容。我们学基本功要学练结合，同时并举。学是练的基础，练是更深入的学。所以基本功不可小觑，无论你们选学何种拳术兵械，都应由基本功入门。”万师傅语重心长的说。
“喔，”下面的人似懂非懂的点头。
“然后是学基本动作和典型动作，选练武术功法。主要是规律性，反复出现的动作。再是整套训练，要层次分明，一气呵成练完整套动作。接下来是格斗训练，通过两两对抗完成。在练习时，如果出现错误动作，要及时进行纠正。最后才是分门别类的选练拳术，剑术等。”万老师不紧不慢的交代。
“好啦，让各位看看基础课的训练设施吧。为了更加直观，为师先为你们演示一番，明了于心之后就可日日练习。”大家都听得心潮澎湃，跃跃欲试，亦步亦趋的赶紧跟了过去。
万师父先带我们去一堆深深浅浅的坑洞旁边，选了个最深的坑洞，