害的张宴洋第一次在寺庙见到小姑娘的时候还以为她也就十岁左右的样子。
体重她倒是不用太担心，想要长起来还是很容易的。
这身高就得用点心了，上辈子的时候她也有165厘米，重生一次的她好担心自己长不到160厘米呀！
想哭！
女孩子的生理期初潮来临之后身高基本上不会有太大的涨幅了，因为这个时候骨骼基本上已经完全闭合了，就没有上长的空间了。
不过还好她的初潮还没有来报道，连胸部都还没有发育，完全是平的，这也算是值得她高兴的一件事情了吧！
张宴洋这辈子对身高的要求是保160厘米争取达到到165厘米。
接下来就需要她制定一系列措施来达到这一目标。
首先这营养上要跟上，她现在是处于增重期，对能量的需求要在原来的基础上增加一部分。
但是她这小身板的胃容量也只有那么大，一顿也不能吃得太多了，会溢出来的！
那就得少食多餐，上午和下午都要各加一餐，上午加餐就安排肉干、红薯干，要是能买到紫薯来做成紫薯干也不错。
下午的加餐就是半斤牛奶和一大把坚果，还有一个大水果。
运