去床上坐好，将小周天先运行两遍之后，我们再开始！”绝冰见宁纪进屋之后，就直截了当地指着他的床，淡淡地吩咐道。
宁纪将身上多余的东西全部取了出来，放在了床头。然后依言坐在了床上，开始练习小周天的循环。
两遍小周天的循环下来，已经是半个小时之后了。训练了大半夜qiāng法之后的些许疲惫，也随着这两个小周天的循环，而完全消失不见了。此时宁纪就感觉浑身精力充沛，状态好得不能再好。
“你的状态不错。现在我就开始指点你大周天的循环要领！首先，《衍生决》当中的大周天循环，你是否已经看过，并且将线路走向了然于心了？”绝冰满意地点点头，随后话锋一转地询问道。
“看过几遍，该记下的都记下了，只是从来没有试过！”宁纪点头说道。
“那我先给你解释一下，何谓大周天！这是道家修炼内功的第二个步骤。是在第一个步骤，也就是小周天的基础上更进一步的衍生功法。因为其运行范围达到身体内的奇经八脉，而并非小周天的任脉和督脉，所以比较起小周天会更加的复杂，心境要求自然也会更高。
在运行大周天的时候，必须要找一个安全的环境，让自己完全处于修炼的状态当中，心无