练吗？”
钟煜说：“呃……骑过自行车，算吗？”
邵怡敏道：“那是不一样的，平时你骑自行车不会骑得很快，而且也没有阻力，跟动感单车训练还是不一样的。”
邵怡敏走上教练席，大长腿一撩，坐在了车座上：“动感单车的训练，是比跑步更有效的有氧训练方式，同样的时间，它能够消耗更多的卡路里，而且对于膝盖的损伤也较小。你只需跟着音乐的节奏，通过不同组合的动作变化，坐姿站姿jiāo叉，速度力量结合，而达到锻炼的目的。”
“平时我都是要骑一个小时，但考虑到你初次骑动感单车，就降低一点难度，你坚持骑完五首曲子就可以了，然后我们做个拉伸放松，就可以结束今天的课程啦。”
钟煜握拳表决心：“放心吧，教练，我会全力以赴坚持骑完的！”
他原以为只不过是骑车而已，他上小学就会骑自行车了，这健身房的单车也没有什么不同嘛，但很快就遭到无情打脸，这动感单车的强度和速度，跟平时的骑车完全不是一个概念。
骑了两只曲子，他就已经腿酸得不行，后面纯粹是靠毅力在坚持。
半个小时后，钟煜从头到脚被汗水湿透，像从水里捞出来的一样，下车的时候腿发