海棠书屋 > 都市小说 > 国足救世主 > 正文 第438页
德累斯顿迪纳摩队的防守,马加特还是比较满意的,但他还是对诺伊尔和两名很有潜质的年轻中后卫提出了更高的要求,尤其是马加特独创的“实心球训练法”更是让诺伊尔又爱又怕。由于实心球很重,诺伊尔每次扑救都必须全神贯注、拼尽全力,否则他的手指就有骨折的危险,时间一长,他的集中力便有了极大的进步,以前发挥不够稳定(当然是以世界级门将的标准来看)的问题随之得到了解决,而解决了这一最大弱点的诺伊尔也由此彻底坐稳了德国国家队一号国门的位置,开始向着世界最佳守门员的宝座大步前进……
    而内文·苏博蒂奇和胡梅尔斯这两名年轻的主力中后卫则都开始加强力量训练,西方人发育普遍较早,他们虽然还很年轻,但已经完全可以开始加练力量了。有了更加强壮的体格之后,这两个身高弹跳都很不错的年轻中卫一定会变得更加强悍。至于有氧训练,由于中后卫位置对有氧耐力要求不高,所以只需要配合无氧训练适当进行即可。这里说明一下,如果没有一定的有氧训练配合,单练力量对身体健康是有害的。
    跟中后卫们不同,对边后卫来说,有氧耐力更加重要,即使目前还在联赛期间、马加特又是初来乍到,不能马上将他的看家本领都拿出来,但一样练得边后卫们


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