体是需要营养的，而这些营养可以详细的划分为七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、以及水。
其中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质这五种是构成人体的基本。
比如说蛋白质、脂肪、碳水化合物，能够给人体带来能量维生素、矿物质则具有很多功能，尤其是增强人体抵抗力方面，效果非常的明显。
故，缺少任何一种，都会对人体失衡，形成所谓的亚健康。
至于膳食纤维和水，虽然不能够给人体带来养分，但是也有不可磨灭的功效。
比如说膳食纤维，就可以增强前五种的吸收能力，及能够更好的增强人体的消化能力比如说水，一个成年人体内百分之七十的比例都是来自于水，而水中还蕴含丰富的矿物质，更是人体不可或缺的，因此才会有了水是生命之源的说法。
可是大部分修真者，随着修行的深入，却放弃了这些对于人体极其重要的营养，只凭借天地元气，及服用少量的水来存活。
这么做也不是不可以，因为苏阳在研究中发现，天地元气能够很好的刺激体内的七大类中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质这五大类营养成长，并且保持足够的