手指，抱元守一，这也是太极无极桩，也叫混元桩。整个身体四沉八方，气以鼓荡，神 以内敛。”
“……”
果然是高手！
叶知秋表示虽然这些字都认识，但加在一起他便似乎听不懂了。
丹田应该是这里，百会穴又是哪里？
学太极似乎得先掌握一些概念！
“桩功站好了，才是太极第一式：掤。整个身体处于一种混元状态，太极未动之前是一种无极状态，无极是太极未分之时……”
道人继续开讲，叶知秋继续懵逼。
“无极生太极，太极生两仪”他是听过的，但也仅此而已。如何运用在修行上，他的确不清楚。
“有阴阳就有了虚实，有了缓急，有快慢有刚柔。劲发于脚，立于腰，最后到达我们整个身体。”
“太极第二式：捋。这在太极拳里运用也是最多，处处体现阴阳。有一只手朝上，一只手朝下的捋，也有一只手朝外一只手朝内，遇后先前，画一个小圈往外推，一个手扣手腕，一个手扶肘，重心自然松沉，到后脚转腰，松脚尖，后脚跟着地，中正安舒。”
道人继续演示，叶知秋开始认真听。
“太极第三式：