于胸腹可抗刀斩斧劈，万箭穿身而不入，运气至手掌测可开山裂海，仿若大力金钢。
筑基之功修炼，必须明白顺逆，渐行，才不至于因为急功近利，而出现差错。
顺就是顺天道，逆就是逆天行。
顺天道包括炼神 、炼气、炼精的三种实功，是一种后天之法。
逆天行包括精化气、气化神 、神 还虚、虚合道的化功，是一种先天之法。
要想真正进入，修真的登。
在静坐之际，先行闭息之道。
所谓闭息，是指人之息，一息未际，而一息续之，现在则一息即生，而抑后息，后息受抑，因此续之缓缓。
久行而息定，抑息之时，千万不可动心，动心则逐于息，息未止而心已动。
闭息与息定，因为内气已生，已脱出调息范畴，下一步便可行运气之法，促其自行。
此时便可运气，始而有意，终于无意，起初用意引气旋转，由中而达外，即以脐为中心，由小而至大，行三十六圈后停止。
这个时候再由外而旋内，从大而至小，久则不必用意，自然璇机不停，自行运转。
能够运气了，就可以驱使气通八脉。
每