扬伸缩，非步何以示变化之妙。
所谓机关者在眼，变化者在心，而所以转弯抹角，千变万化，而不至于窘迫者，非步不可。
动作出于无心，鼓舞出于不觉，身欲动而步已为之周旋，手将动而步亦为之催逼，不期然而然。
上欲动而下自随，步分前后，有定位者步，然而无定位者亦为步。
前步进之，后步随之，前后自有定位。
前步作后，后步作前，更以前步作后之前步，后步作前之后步，作前后亦自无定位。
总之，拳以论势，而握要者在步，活与不活在于步，灵乎不灵亦在于步，意自心生，拳随意发。
看常乐与光头少女，两人的相斗，常乐一步一拳，占据主动，而光头少女，却飘忽不定，看似势弱，却也依然，有一战之力，还看不出落败迹象。
知己知人，随机应变，心气一发，四肢皆动。足起有地，膝起有数，动转有位，合膊望胯，三尖对照。
心、意、气，内三相合，拳于足合、肘于膝合、腰于胯合，外三相合手心、足心、本心，三心一气相合。
远不发手，捶打五尺以内，三尺以外，不论前后左右，一步一捶，发捶以得人为准，以不见形为妙，