意，形成前后抵力，称之为前后抵靠力。
颔微收，头略顶，两髋回收，臀部下坐，形成上下拉伸之势拉直脊椎，称之为上下拉伸力。
身体处于这六面之力的作用下，血气运行的速度就会加快，浑身上下充实一体，这是全身筋骨拉伸，与血气运行结合自然产生之力，用意不用力是诀窍。
宇宙间的万物生长、发展与变化，都赖于气的运动。
以人体而言，气既是生命活动的物质基础，又是脏腑生理活动的功能表现。
人体之气可分为“先天之气”与“后天之气”。
“先天之气”即元气，它生于先天精，藏于人体命门，是生长发育和各脏腑活动的启动因素。
“后天之气”有宗气，营气、卫气、脏腑之气。
宗气是由自然界的大气，和经脾胃消化水谷所得精气结合而成，具有推动心脏行血、肺脏敷布的作用。
营气来源于水谷精微，行于脉中，具有营养周身，化生血液的作用。
卫气来源于肾脏，布于体表，具有固阳于内，抵御卫外的作用。
脏腑之气，禀赋于先天之气，又赖于后天水谷精微的营养，而发挥各脏腑的自身功能。