拙气拙力。”
“其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者，能转而为刚，筋缩者，易之以长，筋弛者，易之以和，则谓顺天者存也，其拳谬，则手足肩胯之劲必拘束矣……”
渐渐的，常乐也对于文字中所表达的意思 ，有些模糊的理解了，比如这所谓拘束，则身体亦必不轻灵，不活泼，而不活泼即欲如鼍之能，与水相合一气而浮于水面，则千难万难矣。
莹光散尽，常乐将左手裹在下颏处，手心朝上，肘紧靠胁，左足与左手同时至右足踝骨处。
他再将左手从口斜着与足并出，与连环包裹相同，然后在手足似落未落之时即出右手，再将右手从右胁裹着劲钻出至口，肘靠着胁，从口前钻出去尺许，手心朝上，右足同时与右手起至左足踝骨处，似靠未靠之意不落地。
然后常乐再将右手右足向前，斜着连翻带横出去，再出左手左足，仍与右式相同，两眼看所翻之左右手之食指，虽然两手之分合，总如一气连环不断之意，又两手两足分合，总是与腰合成一气，
他在横出右手右足之时，右足不落，即速极力回扣，身子随着左手向左转，裹手仍向斜着出去右手，右足随后跟着，裹钻起落相同。
……