家丁，用着身躯撞击向了石碑，不断撞击着，发出嗡嗡响动，当身躯将石碑撞坏的时刻，就是铁布衫小成的时刻；
还有侍卫练着桩功，不动如山，可手臂上各自悬挂着一桶水，手臂不能摇晃，摇晃一下，要站立两个时辰，这是在练临桩功！
金钟罩练完后，要涂抹上药膏，吃上大补之药，或是去药浴……没有大量药膏支撑着，只会把人炼废。即便如此，也会出现各种毛病，比如关节粗大，手掌乌黑，骨骼粗大，浑身七痨八伤。
武者皆是不长寿，到了老年各种毛病齐发；唯有修炼到了真气境，以气养身，弥补身上的伤势，才可能延长寿命。
“我练武只是假把式，只是叶公好龙，打打沙袋，跑跑路还可以，可让铁棍身上招呼，撞击石碑，还有站桩两个时辰……臣妾办不到！”刘秀再次吐槽道。
腾腾腾！
下一刻，坞堡的墙上传来响动之声，只见一个黑衣男子站在了墙上，冷眼看着坞堡当中众人，神 色桀骜，扫视着众人，带着冷漠：“谁是刘秀？”
“大胆，你是谁？”
这一刻，本来散乱的侍卫，立刻化为整齐的阵型，带着无尽的萧杀，领头的侍卫，名为萧然。此刻，杀气腾腾，对着这