都能跑出味道来，比如第三组薛胤铜的运球太花哨了浪费了时间就被方元书狠批了一顿。
这个连续往返三对三的对抗练习持续了将近一个小时，后来又演变成了两个小组的不停顿来回攻防，饶是像纪寒天这样的角色也跑得上气不接下气，中间还差点断气。尹云和李凡也都得到了上场的时间。
虽然这一个小时的训练里成效不怎么样，但是纪寒天心里隐隐觉得，如果坚持一个月这支队伍从整体上而言绝对会有一种脱胎换骨的改变。
“大家休息五分钟，我们要开始第二个训练课题了。”方元书表情里藏着笑意，这一个小时的训练他还是比较满意的，问题只是出在大家不习惯这么快的出手，而从跑位而言，方元书还没有对他们有过什么指点，但都跑得有模有样。而且也都能压在十秒钟之前出手，失误当然是有的，却也没有多到方元书所预料的那样。
几乎没有人说话，这一个小时的训练量顶得上之前两个多小时了。五分钟的时间在这个时候看来也是缩水的那样厉害，薛胤铜觉得自己刚刚才待了一分钟，方元书就又拍手让集合了。
“今天的时间比较紧，全队跑轰战术一共有两个训练课题，我今天要把两个课题全部给你们说清楚，让你们有时间