王阳来到以往练拳的地方，示意王阳先跟他打一遍太极拳，然后才开始传授他新的功法。
新的功法叫做“钢筋铁骨术”。
按照郭雷王的说法，“内壮强体术”是他早年习了形意、八卦和太极三大内家拳法之后，根据这三大内家拳法的核心功法去粗取精，总结出来的一套基础修炼法。
“内壮强体术”适合从小练习，修炼这功法的目的，就是强身壮体，在身体发育时期就打造一具结实强健的体格。
当“内壮强体术”修炼到极致后，想再进一步就得修炼第二步的“钢筋铁骨术”。
“内壮强体术”是打造结实强健的体格，而“钢筋铁骨术”却是更进一步，将身体打造得有如钢铁铸造一般，就好像拥有修炼了“金钟罩”或“铁布衫”的效果。
但与“金钟罩”和“铁布衫”等外家硬功不同，“钢筋铁骨术”属于内家的强体功法，不需要排打法来摧残自己的身体，而是采用几种高频率，深层次刺激肌腱皮膜和骨骼的体术运动，达到淬练强化筋骨皮膜的目的。
有了“内壮强体术”的基础，“钢筋铁骨术”最多只要修炼半年到一年时间，就拥有类似“金钟罩”和“铁布衫”等外家横练硬功的抗打效果。修炼两三年