看到有不少读者有疑问，说我还是老一套，因为这个体系在绝世少年和大枭雄里面都写过，没什么创新，本公告免费的。
解释一下，这三种境界并不是杜撰的，而是出自形意拳宗师郭云深的拳学理论。
郭云深说拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法.
一三层道理
1练精化气；2练气化神；3练神还虚。
二三步功夫
1易骨：练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。
2易筋：练之以腾其膜，以长其筋，其劲纵横联络，生长而无穷也。
3洗髓：练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象：神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽。
三三种练法
1明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：“方者以正其中”即此意也。
2暗劲：练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。拳经云：“圆者以应其外”即此意也。
3化劲：练之周身四肢动转，起落进退皆不可着力，专以神意运用之。虽是神意运用，惟形式规矩