名球员的核心力量不错；接下来，如果他能在更激烈的对抗下，依然牢牢控制住身体平衡，在上篮时还能做出拉杆、空中躲避、滞空等动作，那就说明此人的核心力量非常出色了。
在篮球运动里，内线球员更需要强大的“下肢力量”，因为，一切力量都源自脚下，若是下肢力量不足，就容易被对手干扰。
试想一下，如果被人一碰就失去平稳，那还怎么在篮下翻江倒海？
外线球员也需要一定的下肢力量，但他们更依赖强大的核心力量，像是最重要的腰腹力量，其实就是最关键的核心力量之一。
更准确的说，核心力量就是控制身体协调、平衡的所有肌肉群，主要是指“腰腹臀背”，以及身体的主躯干，这些部位负责控制身体协调、平衡，只有这些核心部位力量强大，外线球员才能获得自如的控制身体的能力，才能控制自己的动作模式和发力方式。
NBA巨星中，核心力量强大的球员主要分成两派——
第一派：是奥尼尔、巴克利、甜瓜这种虎背熊腰大屁股，肌肉与体脂并存的家伙，他们飞天遁地不算顶级，但是硬打硬拱百无禁忌，即使受到对手侵犯，依然能够保持动作的稳定性，特别是那一对大屁股翻拱起来，更加是