分为双脚起跳，和单脚起跳，一般来说，冲刺起来的灌篮，都是单脚起跳的，至于哪只脚，就要看你的助跑步伐调整如何了~~，起跳的同时，眼睛要盯着篮筐，狠狠地盯着篮筐，这是蓄力最关键的阶段~~最后，就是将篮球灌进篮筐了，按理来说，双手灌篮的成功率更高一些，但是往往对于灌篮的初学者而言，单手灌篮似乎更容易一些~~，别问这是为什么，我的第一次灌篮，就是单手完成的~~”
教练详细的讲解起来，流川枫听得非常入神~~
这或许真的会帮助流川枫早日实现灌篮梦想吧~~
“呼~~~，稳健的助跑，速度不快不慢~~~”
师傅领进门，修行在个人，果然，回到训练场的流川枫，按照教练说的方法，亲自操练起来。
而且，是在解下了沙袋的情况下进行的~！！！
只见拿着球的流川枫稳健的从三分线位置开始助跑，速度越来越快，不过并没有太快~~
“起跳最关键，叫力量全都作用在脚尖上，脚尖上~！！！”
流川枫运着气，感觉着那种感觉，双手拿住皮球，左脚已经腾空，右脚矫健点着地，就像那百米运动员起跑时候一样，噌的一下窜了起来~！！！