吐纳课，段嫣端坐于堂前，闭目盘膝于蒲团之上，口中念念有词：
“……息气本源，清静本气，观入丹田，细细出入，心无动，神无思，气无欲，则大定……”
外峰广场，一百八十七位新入门的弟子，不分内门外门，席地而坐，倾听师姐的讲述吐纳法则。
普通人，修习吐纳，可延年益寿，而有灵根的有缘人，每日定时吐纳冥想，存神定意，抱守三关，凭个人悟性，可进入炼气，成为修真者。
有灵根的普通人想要成为会法术的修真者，吐纳冥想是无论如何都不能跃过的重要步骤。
可以说，不会吐故纳新，永远无法成为修真者。
从吐纳的重要性来说，段嫣确实被宗门委以重任。
段嫣每天讲得内容都是一样的，因为吐纳的步骤就那么多。
但能否成为修真者，成为修真者时间早晚，就要看这些师弟师妹的悟性。
段嫣记得她刚入门的时，最早进入状态的同门，仅用七日，就感受到了灵田的存在，不足三十日，对方便成为了炼气一层的修真者。
至于时间长的，段嫣见过吐纳七八年，进度迟缓的，也见过十几年毫无头绪的。
还见