萧然点点头，这都是李铁的经验，或者说是所有运动员累积下来的经验！
“睡觉之前，你需要做些放松的事情，比如看看书，聊聊天，有助于你身体放松，房间必须黑暗，而且温度最好在19-21度之间，枕头，被子和床也不宜太软，对颈椎和腰都要伤害，睡前洗澡，喝牛奶，不能吃刺激类的食物和饮料……”
李铁吧啦吧啦的说了一大通，萧然本来还以为睡觉这事很简单，可是听完后，整个人都傻了。
这尼玛是睡觉还是工作！
怎么听起来比训练还麻烦？
就为了保证睡眠质量，值得这么大动干戈吗？
又是聊天，又是换床，被子，枕头，而且还不能早睡晚睡！就连刺激类的食物都不能吃！
我的小龙虾！
我的水煮鱼！
我的咖啡，可乐……
如果按照这套要求来做的话，那么第一个条件萧然就得赶紧想个办法，以前还有秦玉燕和任思雨陪他聊天，可是现在，必须得找一个人跟他一起住了！
而且这个人得漂亮，得会说话，而且还不能打扰自己休息。
但是这样的人该去哪找？肖晴又是第一个被排出的，还是