时光荏苒，不知不觉三个月过去了，青竹峰顶，杨杰盘腿而坐，双掌掌心朝天自然的放在两腿之上，双目微闭，静静的作着功课。
气流从他口中缓缓吸入，在意念的引导下吸入的气流开始散诸他的全身经脉，气流中的天地灵气不断的被经脉吸收，浊气则透出经脉通过毛细孔排出体外。
随着经脉中天地灵气越来越多，灵气便开始自发的流向丹田，此时杨杰的全身就成了一个灵气过滤器，吸收的气流通过他身体过滤后，天地灵气沉淀了下来，而浊气则排出了体外。
“十吸一呼！”杨杰心里暗道，随即心里一阵狂喜，大声叫道：“师父，我第一转第一阶已经炼成了，对！十吸一呼！我刚才就是十吸一呼！”
所谓十吸一呼就是指，吸十口气只需用嘴呼出一口浊气，另外九口浊气都是通过身体排出体外的。九龙魂的第一转心法就是“龙息归一”，所谓“龙息归一”其实也是一个循序渐进的过程，刚开始身体排浊气的速度肯定跟不上口中吸气的速度，所以往往是身体排一部分浊气，口中也要排一部分浊气，并不能真正做到龙息。
所以九龙魂第一转又分为四阶，第一阶为十息一呼，以此类推，第二阶为百吸一呼，第三阶为千吸一呼，最