瑟尔笑了：“呵呵，之所以你现在累成这样，那是因为你的耐力过低，还有就是你不知道如果更好地控制住气息，你放心，只要你每天跑二十圈一个月，那么下个月的五十圈对你而言就没有现在这么难了。”
“真的吗？老爸，可是我现在好累啊。”凯瑟一脸痛苦的说道。
“呵，老爸说的话当然是真的，要不然你以为老爸我是怎么过来的，告诉你，老爸以前训练的时候跑圈这样的长度都没问题的。快，起来继续，一开始跑的时候可以慢慢跑，将呼吸与你跑步的速度相结合，这样你就会觉得轻松点。”乌瑟尔说道。
没办法，听着乌瑟尔的话，凯瑟只好站起来继续跑，他按照乌瑟尔所说的，将原来的跑步速度降低了不少，呼吸也越来越沉稳，不像之前那样的总是大喘气，最后跑的跟有人在掐他脖子一般。
就这样凯瑟又跑了五圈，这时的他发现，现在跑起来也不像以前是那么累了，于是他渐渐的加快了速度，呼吸的频率依然保持一开始的速率，就这样，凯瑟慢慢的跑完了最后的十圈。虽然他已经慢慢的掌握了跑步的要领，但是跑完之后的他还是依然瘫倒在地。
看着凯瑟的样子，乌瑟尔说道：“快起来，你刚刚跑完就直接就坐下来，心脏会