愤怒与否不重要，而是清醒的明白自己跟角色之间毫无关系。所谓的看戏人模式，竟然又回到这里。
我不想去深究为什么角色会被冒犯？究竟是什么自我定义让角色产生的愤怒？因为这些根本不重要，“将愤怒认为不好，将友善认为好”，这才是需要斩杀的东西。
全部都是毫无根据的肯定句，比如我帮助了别人却没有得到一声谢谢，这会让我很愤怒。但别人为什么要说谢谢？那个人的角色设定就是不说谢谢，整个事情只能这样发生。
有问题的是我，而不是别人。
是我脑子里充满了无数毫无根据的肯定句，从而让事情还未发生就已经被我想象完成。当事情的发生跟我想象不符合的时候，自然就会产生负面情绪。而我又被教导负面情绪不好，自然会对负面情绪产生抗拒。
这个时候，就是在加强各种自我定义。把自己认同于角色，然后述说着对方的不是，表达着自己行为的正确以及合理性。结果就是，不断强化脑子里的自我定义，通过诉苦或者交谈。
没有什么不好的，事情这样发生是因为事情只能这样发生。如果我没有任何自我定义，对未来没有任何想法，对别人也没有任何想当然的肯定句，那么发生的一切