相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下，而扎马步主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。”
边说边做，宁中则将扎马步的要领详细的向着夜风解说。
夜风也随着宁中则的解说，慢慢实验起来，他本就精神强大、过目不忘，闭着眼睛，回想着师娘所教授的动作要领，开始练习起来。
不一会儿，夜风膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。
夜风知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，不禁疑惑的望着宁中则道：“师娘，可为什么我扎马步只坚持这么一会儿就不行了！”
宁中则摇了摇头：“你这样一动不动的站，只会站得腰酸腿困，起不了任何作用。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“站出一个马来？”夜风喃喃自语道，想起前世自己所练的国术不也这样要求的吗？只不过由于没人传授要领始终只能练个强身健体，而记得《龙蛇演义》里唐紫尘也是如此教王超的。
“扎马步，是先贤从骑