！不要停！”
陈锋就如同一个军训教官一样，不断地敦促着蔡保健训练自己的掌控力。
只要小猴儿敢偷懒，虎鞭就抽到他的身上。
没办法，又粗又长的虎尾在蔡保健眼里，就和鞭子一样一样的。
“嗷呜！（想想你被那猴虐成什么样了？）”
“嗷呜！（居然还有脸偷懒？）”
“嗷呜！（你还想当猴王吗？）”
不仅动鞭，陈锋还会咆哮，精神 加肉体的双重打击，效果据说更好！
一番操练下来，蔡保健的双手双脚都剧烈的颤抖着，眼睛周围甚至都肿胀了起来，这是极度疲惫才会出现的症状。
唯有在这种时候，陈锋才会发发善心，让蔡保健停下来，稍稍歇息一会。
只要练不死，就往死里练！这是陈锋听村里当过长跑教练的老头说过的话。
高强度的训练，让蔡保健食量暴增，也不再挑嘴了，能有肉吃就成。
对此，陈锋倒是一点也不吝啬，管饱！
短短几天下来，训练就成效显著。
现在的蔡保健，早就脱胎换骨了。
以前松散的肉变得更加结实，肚子上圆滚滚早已消