升修为。真气过窍时，五转七返，不断在窍穴之中温养，往复于经脉之中，最终才可运行大周天。
此刻，陈铮就遵循着“五转七返”的秘诀，缓缓运行真气，白骨真气流入内关穴之中，不断压缩，而后形成一道真气漩窝，左漩五圈，右漩五圈，而后进入阴维脉之，再流向阳维脉，此为五转。
到达阳维脉前的外关穴前，真气化作溪流，缓缓冲刷外关穴前的壁障，而后退返真气，再次回到内关穴，左右漩转五次，再进入阴维脉，缓缓冲刷外关穴。如此反复七次，即为七返。
五转七返之后，真气温养的火候已足，阴维脉经过粹炼后，足够承受增长的真气。
默运白骨心法，凝聚天地阴气，进行周天运行，九周天之后，真气回归丹田，进入气海大漩窝之中，经过漩窝的压缩凝炼，真气变的越加精纯，然而流出丹田，进入经脉之中。
陈铮把“慢”、“缓”二字诀拿捏的恰当好处，借助天地阴气粹取白骨精气，再经白骨心法炼化为真气。因为有观神普照功修炼而成的生生之气，阴气对他造成的反噬伤害降到最低，陈铮吞纳阴气的速度极快，最大程度的粹取白骨真气，以便快速积累真气，提升修为。
修为提升要快，极端情况下，