头，在他们注视中难为情的来回走了几部，然后才说道：“那只能教你们一个动作了！”
厉红艳一愣，“只教一个动作？你就这么看不起他们吗？”
“一个动作一天能坚持做二十次的话，那算是提高身体的协调性了，有了这个底子，以后才能让我教！”云辰说道。
其他人也是纷纷摇头了，云辰这家伙装逼有些壮大了啊！
厉红艳也是美眸睁大了，“一个动作每天二十遍就能提高？”
云辰无语，你们永远不知道世界高能为什么强大，既然你们不信，那就让你们试试看吧！
众目睽睽之下，云辰过去单脚提起，展示出了他好强的平衡力和柔韧性，然后还把抬起的脚往后前倾，单脚弯曲，扭动着身体，将力量，柔韧性，平衡力都结合起来！
双脚稳定之后，手也没有闲着，手挽手臂翻转着，然后等手脚动作全都定住之后，还来了个起跳，然后换成另外一只脚着地，并且稳稳的站住！
“这一个动作只能做三十秒钟，不能超过一分钟，每天坚持二十下肯定有进步！”云辰恢复了原样，发现周围的人都在呆呆的看着他！
“你们记住了吗？”云辰无语的问道。
“