卧都可以练习。
毕竟，姜柔不像苏慕容，她没有习武的底子，意志力也逊色得多，怕苦怕疼，所以需要由浅入深、有一个导引的过程。
正好，这套功法“导气令和，引体令柔”，内在调和有形之气和无形之气，外在拉伸肢体、抻筋拔骨，余越叫它“导引功”。
在教授动作和对应的呼吸方式的过程中，为了让姜柔尽快掌握要领，余越上前指导、纠正到位，自然免不了发生一些身体接触。
“手要抬到这里，不能只到这里……”
“重心下沉，腿成弓步，但腰要直立着，不能弯……”
“颈部、背部、腰部尽量拉伸，不做到位就没有作用……”
“屁股不要翘，要往下坠，肛门提收……听到没，屁股别翘起来，垂直下坠……哎，讨打吗……”
“呼吸用腹腔呼吸，而不用习惯的胸腔呼吸。深呼吸，每口气坚持10到15秒，再徐徐吐出，每分钟大概呼吸4次，慢慢练习，到后面呼吸可以越来越长……来，保持姿势，由鼻子吸气，鼓起肚皮……”
姜柔左手为掌，掌心对着心口前伸，右手以鹤啄状，向后撩出，双腿呈半弓步，重心下沉，练习呼吸。
余越站在她