旁边，弓着身子，一边出言指点，一边把手放在她腹部，后面干脆伸进衣服里，感受她的呼吸位置、呼吸节奏，以及呼吸深度到没到位。
姜柔有些没办法专心，她感觉余越的呼吸喷到了自己的脸颊和脖颈上，温热而略微粗糙的手掌掌心贴在自己的下腹部肌肤，有纤细的气息在钻动，酥酥麻麻，猫儿挠痒，一口气憋不住，噗嗤笑出来。
余越皱眉道：“姜老师，能不能认真一点？难道是想要我体罚你么？”
姜柔立刻咬住嘴唇，不敢笑了。
她感觉余越一训练起人来就很严肃认真，并没有占自己便宜的意思 ，她是真怕余越打自己屁股，立刻专心一意，按照导引完成十六个动作和对应的呼吸法。
全部学完，约莫能有一个半小时，接下来就是多加练习。
姜柔折腾出了一身汗。
她说：“应该先锻炼再泡澡的。”
余越点点头：“明天去城里买一口更大的锅子，更好把你和柚柚放在里面煮。”
姜柔香汗淋漓，边擦汗边想，出了那么多汗，居然并不感觉到累，反倒浑身舒泰、一派轻松，连旅途中的疲惫也一扫而空，精力充沛、精神 饱满，余越教的这些动作和呼吸方法真有奇效