自然，”丘处机说道，“玄儿，稍后你随我去静室，为师为你讲解经脉穴道。带你运功行气一次，以便你早日功成。”
静室之中，太玄端坐蒲团，五心朝天，丘处机坐于其后，以内力带动太玄体内先天之气，气走十二正经，运转周天，搬运气血，运转先天功第一层运功路线。
先天功共有四层，第一层“元气”因人体先天之气稀少，只需以先天一气打通正十二经，运转小周天，保障先天一气运转不休即算成功。
第二层“元精”，炼精化气，采先天元精炼化为先天元气，冲破奇经八脉，将人体所生之元精采而归入丹田气海。元精内生，外物立举，需身心不动，凝神太虚。待所生之元精欲返回之时，运转元气，下达会再以元气引入丹田。如此十几遍，内精归炉，行四十九息，息息照根，不离丹田气海，乃以武火炼之。再以神寂照之，行三十六息，神定而气忘，此为文火。如此日日行功，直到丹田温暖，精生补气，感觉丹田常有一种冲和之气，氤氲不绝，如此日久，忽觉丹田发热，气生大海。勿动勿惊，心死而神活，任其自然自生，不即不离，勿忘勿助，以防气散。待到热极欲动之时，以先天元气领之，入尾闾穴。气不动我不动，气将动我先动，气分为二。一者撞直上干顶