训周期也短。但这种训练的问题也很明显，那就是年轻的时候还好，训练量不超极限的时候也还行。一旦练习的人年纪稍大一点，或者超量比较多的时候，身体很快就会亮起红灯，严重的时候就会出现高连长那样的伤病。
实际上，人体是个科学的整体。硬桥硬马的发力的确有力量，也很有效果。但在发力的时候，反作用力往往会做用在施力者身上。就比如你用手去打一块砖头吧，只要你发力正确，速度足够快，手够硬。那大部分能量就会被砖头吸收，断砖并不是难事。但如果你一天砸上三百块砖，或者一次砸五块砖的时候呢？砖头上的反作用力就会把你自己的能量适放在你自己的骨骼和肌肉上。
高连长的伤就属于这种情况每天大运动量的运动和发力，反作用力都作用在了自己的骨骼上，久而久之骨头就出现了问题。等最后发现的时候，已经无药可救了。吴师傅想教会种纬解决这个问题的方式，就是教会种纬使用筋膜。
吴师傅认为：筋就像人体上的弹簧，以前种纬发力根本不会用弹簧力，只会把关节和力量发到极限，这就给反作用力伤害身体创造了条件。现在吴师傅要求种纬在发力时各个关节似屈非直，然后充分利用筋腱的弹簧力，降低过去的发力方式带来的伤害。