是简单不过，但却硬是有人把这个三七步练了一辈子，还意犹未尽。这里面的道理又岂是简简单单一句话就能解释的了的。
内家拳和外家拳一样都要练架子功夫，只有周身圆整了，外三合练得入神入骨，然后才能着手配合呼吸练气，锻炼内三合，最后**如一，形成一体，不分内外，勃勃然生机一片。
接下来，苏明秋又针对他近日来的一些疑问，一一作答，转眼就到了晚上。王越静下心思，又闲聊了两句，便自顾自的寻了一处僻静所在，也不开灯，只借着空中斑驳的月光，就拉开架子，当下拳脚破风，身形在黑暗中如虎跃狼奔，鹰飞兔走。
“可惜碰到七叔的时间还是太晚了，以我现在的年纪想要把内家拳练得如同七叔一般，起码还要五年以上的苦练才行，易筋易骨、易髓换血。到时候内家真劲遍布周身上下，每一方寸之间，体内气血凝聚如同铅汞水银，内则养生，外可杀敌，举手投足就有无边大力，真不知道这内家拳练到最后，究竟是怎样一个境界了。是否可以脱去凡胎，达到如同黄帝和庄子所说如同上古真人一般的境界。”
“上古有真人，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生……。”