双盘的方法。”
“由于，双盘有些难度，很多人做不到，于是便有了一个过渡阶段用得‘单盘’，即盘膝而坐，一足触地，另一足压于对侧大腿根上，又称:偏跏跌坐，细分为金刚坐、如意坐。
打坐是由疼痛开始的，原因就是练习者的下肢关节的韧带过于紧张所致，影响了打坐的效果。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而作。”
由于，李明根本没有打过坐，所以他只能选择散盘坐下，李天便金刚坐在他身后，为他引气渡入体内，运至丹田。
而就在这里李明刚刚感受到腹部一阵暖意的时，他的脑子里又想起了那个让他梦断魂牵的声音:“老君内观法:‘修心则修道也。道不可见，因生以明之；生不可常，用道以守之；若生亡则道废，道废则生亡。生道合一，则长生不死，羽化神仙。人不能保者，以其不内观于心故也。内观不遗、生道常存。
内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵。周身及物，闭目寻思，表里虚寂，神道微深，外观万境，仙察一心，了然明静，静乱俱息，念念相系，深根宁极，湛然常住，窈冥难测，忧患永消，是非莫识。’
龙吟剑啸九天诀的心法，我已经封印在你的识海里