，还是需要控制下自己的情绪，别的没有什么办法，情绪对睡眠的影响是很严重的，为了不让自己无法睡眠！
除了一些药物上的治疗之外，自己更应该选择控制自己的情绪，不要太乐观，也不要太悲伤，而在现实生活中，有的时候发现自己还是要修炼一下，有的时候，自己很多的事情做不到，但是慢慢的还是会有一些进步，还是会做到不以物喜不以己悲的那种现状。
虽然这样的做法很难，也需要一段时间的修炼，但是我后来才发现自己还是要朝着这样的一个目标而前进，有的时候真的很羡慕电视剧《神雕侠侣》里的小龙女，她就有这样的一个特性，那就是很容易控制自己情绪，每次都是一个表情，可是我们这些大喜大悲的人并不一定好，每次开心的时候都一定会开心的笑不拢嘴，不开心的时候就悲伤了，很难过，这样的情绪和睡眠，真的是很不好的。
所以我们还是要尽量控制自己的情绪和睡眠，只有控制了自己的情绪，才能更好的控制自己的睡眠，这些或许就是一连串的连锁反应吧。
前几天的时候，晚上两点多都没有睡着觉，就是因为自己太激动，这才想起来自己之前教书的情景，也是因为太激动，而晚上很晚才入眠，早早的都已经很累，应该入