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炼体修炼，主要是把灵力融入自己的血肉骨骼当中，融入细胞当中，让自己的身体存储能量，让身体充满力量，也让肌肤充满韧性，让骨骼充满坚韧，达到刀枪不入，力拔山河。
说白了，炼体修炼，是修炼自身，修炼肉体，而练气修炼，则是修炼丹田气海，修炼法力。
练气修炼，修炼法力，修炼时，灵气经由经脉运转之后，进入丹田，存储在丹田，而炼体，修炼时，灵气经由经脉元转之后，进入细胞，淬炼骨骼，淬炼肌肤等自身的身体组织。
平时，刘一炼体功法，运转功法的话，虽然细胞也会吸收灵气，淬炼骨骼，但是，效果不是很好，是一个年集月累的过程，考得是耐心，所以，刘一一般都是在突破境界之时，才修炼炼体功法，那时修炼炼体功法，细胞因为突破之机，变得活跃，吸收灵气和淬炼骨骼等效果，都大大增加，因此，这时是很好的修炼过程，也是修炼炼体之术的最佳时期，当然了，这只是相对于刘一来说，对于别人来说，在突破境界之时，根本就不敢分心，就更不要说运转炼体功法，修炼炼体之术了。
此时，不管是这里的重力效果，还是灵药的药力效果，都大大加快了细胞吸收灵力，淬炼骨骼的效果，因此，此时，