此当一个人活动了一天以后，一定要有充足的睡眠来恢复他的精神。因为睡眠是脑意识停止功能，而一个人的灵魂真气（灵力）才开始发挥功能，灵力在人睡眠时，由心窝处直达头顶灵台窍门，开始一方面清除一些不好的讯息（故有作梦现象），一方面补充头脑在白天消耗殆尽的能量，待头脑能量补充完成，即开始清除全身阻塞的气道以及三百六十个xué道，也就是将白天活动时，无意间吸引的一些杂气清除掉。
灵力的用途非常多，近似万能精神系异能，包括感知、强迫、暗示、反侦察或预知等等，不甚枚举。另外，由于个人体质原因，部分能力只有自己拥有，而部分能力，即使运转灵力再快，也不一定能拥有。
灵力，主要作用于体内，它也许会逐渐改造你的身体，使得你的身体非常敏感，甚至能在10厘米内通过温度的感觉判断对方的xing别（女xing体温一般比男xing高），也许会使你的皮肤敏感，只需要感受风的气息即可判断是否会下雨，什么时候下雨，也许能让你拥有对危险的感知，或者预知能力。到底是怎么回事，灵力是如何赋予人类未知而神秘的能力，目前尚没有确切的解答。
这些就是手札里对灵力的所有描述，看完以后许韵寒却不由