大学生一同角逐的战场，也是每个大学生心中最神圣的盛会！
“既然大家都知道，那么从现在开始，你们愿意以黎明大学一员的身份去角逐全国CUBA大赛的入场券吗？”朱明镇说道。
“愿意~~~~！！”全场所有人再次异口同声的说道。
“那好，接下来，我们就要抓紧每一分每一秒的时间，好好训练！”
说完，朱明镇拿出了张训练表，这张训练表是这一个月的训练计划，里面记录着每个人不同位置的训练计划，第一个月，以身体素质为主，朱明镇自己当初辅修就是田径，所以对于身体素质的训练他是很有一套的。
朱明镇把训练计划贴在了更衣室的大门上。
只看这一个月的训练是：
内线球员：
上午：
1、原地运球左右手各100下（大前锋则是运球全场跑十圈）
2、篮球全场折返跑两组，每组十次
3、防守滑步半小时
4、原地连续摸高四组，每组二十次，每次至少要摸到篮板，有能力摸到篮筐的最好摸篮筐（大前锋五组，每组三十次）。
5、做完前三项进入器材室做半蹲和深蹲。
（以上五项前四