先坐在地上做抱前腿的动作，双手拉双脚，只要双手手腕的贴片感应点和双脚脚腕的贴片感应点尽量在腰间贴片感应点前重合，并满足距离要求，确保腿部伸直，就算完成一次形体动作。
周易做得非常标准，手腕和脚腕的贴片完全能重合到一起，太漂亮了。
25次标准动作很快做完。
第二个动作选取蛙俯卧式，周易俯卧在操场的草坪上，向背后屈双膝，双手向后拉住双脚脚踝，尽力下压小腿，同时自然呼吸。然后放下双脚，重新开始，反复这么演练多次即可。
每次双手手腕和双脚脚腕的感应贴片重合，位于腰部贴片之上，做出下压动力轨迹，便算完成一次。
又是25次完成，周易非常轻松，基本上没有浪费动作。
每次动作，手机上都会显示计数，可见动作非常标准。
然后周易又做了下腰、搬腿和压腿的形体动作，手机计数的原理都差不多，非常顺利。
总体说来，周易完成得确实轻松。
最后看看成绩，拿到98分，居然被扣了两分，不知道被扣在哪里，但周易不打算重做一遍，为了两分不值得，太浪费时间。他还要集中精力和时间完成后两项训练。
把成