讲完几个圈内小典故，就要开始今天正式的课上训练。
同学们听典故很放松，精神很好，十分愉快，这时很配合的离开座位，在教室场地中间，找个位置，排列整齐，盘膝坐下，地上铺着地毯，不会着凉。
岑封和骆冰倩两位青年教师带着大家静坐收心，准备做松弛训练。
国内任何表演流派，第一课的内容往往都是松弛训练。
岑封老师为大家讲解：“消除紧张情绪，松弛肌体，是我们表演课最基础的训练。演员开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态。一种松弛的状态，才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，做到鲜明的表达出对角色内心生活的体现，使内在情感自由的向外流露。多余的紧张不可能获得创作的自由。为了做到这些，我们表演系的学生经常要做一些训练和游戏。”
骆冰倩老师配合说道：“在舞台表演中，演员运用自己的身体和声音来展现角色的行动。松弛的表演，就是演员在表演时做到身心放松，是演员创造出鲜活的人物形象的基础。松弛的表演主要包括肌肉的放松、语言的放松和心理的放松。”
两位老师又为大家具体讲解了什么是肌肉松弛、语言松弛和心理松弛，还有松弛的作用及方法，包括表