速提高心率，这样消耗的热量更多。”
“嗯，心跳的确是突然就快了很多。”欣小甜点头说。
“简单说，心率高，体内的血液循环速度就快，人体出汗就多。还有书上的理论说，HIIT还可以提高人体内的生长激素水平，另外，对瘦身的好处是，这种方法可以让人在运动之后的一整天中，身体的新陈代谢都能保持一个较高的水平。”大强一讲起理论，就换成了背课文的语调。
“哦。”欣小甜想，这样的效果不是和系统的瘦身指法差不多了么，24小时持续燃脂？
大强又说：“其实用椭圆机你也可以试着换一种玩法，比如你平时是用中慢速，你下次可以试试交替间歇训练，5到10分钟的平常速度之后，再用尽可能快的速度全力冲刺1到2分钟，再慢速调整3分钟，再最快速1分钟，这样循环交替，几轮下来你感受一下。”
“嗯，我试试。”欣小甜点头。
“不过今天就不要试了，嗯，明天上课前我得先给你测一下基础心率，看看你目前能够接受的强度。”
大强说着，看看手里的秒表，又走过去教孙嘉石做下一组动作，是扛着个彩色沙袋样的东西深蹲，只见他先示范一遍，随后辅助着孙嘉石完成，同时很仔细的