步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习,那么多。”,见到如此繁重的训练任务,陈康杰都被吓一跳。
“这只是第一部分的训练任务,你的短跑速度很快,耐力也很好,这些对你应该不是问題”,唐伟邪恶的笑着说道。
“mygod,这是要累死人啊。”,陈康杰抱怨了一声,“看來冠军这不是好拿的”。
“走吧,器材都给你准备好了”,唐伟可不管陈康杰的抱怨,要想走上巅峰,哪能不吃点苦头,正所谓吃得苦中苦,方为人上人嘛。
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“下肢一定要跳起來,对,要跳起來,动作要尽可能的接近于跳跃”,唐伟在身旁对背负着20公斤沙背心的陈康杰大喊。
陈康杰此时正满头大汗,感觉腰部直往下坠,刚背在身上的时候一点不觉得,陈康杰力量很大的,但是几百次的跳下來,任谁也会受不了,只是受不了归受不了,陈康杰还是只能咬牙坚持。
“注意动作的幅度和动作速度,再快一点点,再大一点点,对对,坚持住,,,再來一圈”,唐伟一路观察陈康杰的动作,一边做出指点。
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一早