步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习，那么多。”，见到如此繁重的训练任务，陈康杰都被吓一跳。
“这只是第一部分的训练任务，你的短跑速度很快，耐力也很好，这些对你应该不是问題”，唐伟邪恶的笑着说道。
“mygod，这是要累死人啊。”，陈康杰抱怨了一声，“看來冠军这不是好拿的”。
“走吧，器材都给你准备好了”，唐伟可不管陈康杰的抱怨，要想走上巅峰，哪能不吃点苦头，正所谓吃得苦中苦，方为人上人嘛。
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“下肢一定要跳起來，对，要跳起來，动作要尽可能的接近于跳跃”，唐伟在身旁对背负着20公斤沙背心的陈康杰大喊。
陈康杰此时正满头大汗，感觉腰部直往下坠，刚背在身上的时候一点不觉得，陈康杰力量很大的，但是几百次的跳下來，任谁也会受不了，只是受不了归受不了，陈康杰还是只能咬牙坚持。
“注意动作的幅度和动作速度，再快一点点，再大一点点，对对，坚持住，，，再來一圈”，唐伟一路观察陈康杰的动作，一边做出指点。
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一早