咫尺天涯，要求奔跑速度一定要快，一步就能踏到天涯去，无论是逃命还是追击，都是必学武技。
叶一飞背着巨大的千斤石块，围绕着练武场跑步，还要做到身轻如燕，步伐优美，完全做到巅峰完美才算练成。
下午就开始练习臂力，这就是叶一飞专门打造的器械了，只见练武场的一边，一个高大的铁架子，上面是网状的钢筋，一个个绳子垂下，有数百根之多。
只见叶一飞单手握绳，身体悬空，要求叶苍松在下面出拳攻击他，而他唯有利用手臂的力量，通过切换绳子来闪避攻击，做到身形变换莫测，这是前世叶一飞最难掌握的一项绝技，非常的难练，练到高深处，双手才能收发自如，浑身力量才能完美运用。
傍晚开始又开始练习贴身寸拳，晚上直接静修，除凝聚元力外，还一直在修炼自己的心境。
第一天就让叶苍松跟叶淑月，大开眼界，完全震惊于对方的变态。
他们可是知道对方身上一直带着负重呢，从未脱下。
一天下来，只有叶一飞知道自己的极限在哪里，硬是突破了数次自身极限，才算达到自己的要求，要是一般人早就趴下无数回了。
凭借超强意志跟强韧的身体，硬是撑下来，在静修之时，