对于腿部爆发力和肺活量训练也包含其中。
三天后，王震顺利以留学生的身份入学美因茨大学，对于曾经学过一次的王震来说，那数学和德语考试简单的不能更简单了，数学难度甚至达不到中国高二水准。
入学后，王震做了一件在整个美因茨大学都广为流传的事情，他申请了全课程自学，只参加考试，不到校报道。
严谨的德国人不同于美国，考勤制度是必然的，所以，这件事情也被整个大学学生熟知了，然而他们却不知道王震是何许人也。
八点到十点，体能储备训练，十点到十二点，技术训练，下午两点到四点，战术训练，四点之后力量训练。
王震将自己的课程排的满满的，没给自己半点休息的机会，这让贝尔科林很紧张，也警告过王震几次。
不过队医多次检查后发现王震身体并没有因为巨量的训练出问题，反而越来越好，贝尔科林也只能无奈的默许了王震的做法。
贝尔科林本以为自己的训练方案足够变态，足以让意志坚强的王震崩溃了，然而王震的坚定，刷新了贝尔科林的三观。
王震当然没有乱来，而是根据FF系统训练方案严格执行的，因为训练方案更科学，所以其实并不是太累。