大池子，简直有一万个小爪子在心里挠，用个词来形容就是——饥渴难耐啊！
耐着性子跟着大部队跑圈压腿，做完热身运动，不待卢教练分组，他就主动喊道：“卢教练，我好久没下水了，我今天先做水下适应性训练吧！”
卢教练对他本就放心，也知道他自己有一套自己的训练方法，并不阻拦。
姚爱军得到教练同意后，转头噗通一声就跳下水，一口气往前刷的就冲了近20米。把同在泳池训练的游泳队小队员们吓了一跳。
姚爱军来来回回游了将近10圈，才算把水瘾给过舒坦了。一翻身，坐在池边歇着，卢奇走了过来，拍拍他，说道：“发什么疯啊？10圈都一千米了。别把肌肉拉伤了。”
姚爱军不好意思的笑道：“好久没下水了，一时激动。我不会弄伤自己的，卢教练放心啦。”
“嗯，你有数就好。你们王教练有跟你说吗？我这边想请你帮个忙。”
姚爱军看见卢教练迁就自己这么蹲在池边讲话，这也太不像话了，赶紧从池边爬起来，答道：“嗯，王教练跟我说过，我们后来调整的训练方法，有什么就说什么。卢教练你这里有什么能用得上我的，尽管说。”
“这就好！”卢教练笑眯眯的抛出了