是指周身力量浑然如一，形成了整体，你们锤炼之时，不能留下死角，不能想着用不到就不练，圆坨坨的意思是劲力、气血和精神圆润而通透，这就需要大家一点一滴地打磨，排除各方面的杂质，快不得，急不得”
“刚说的都是水磨工夫，最重要的则是明灿灿三个字，这指心灵的状态，也就是意志，我记得有位古人这么描述过，此心光明，亦复何言而所谓的意志，就是你们为什么练武，愿意为此付出多大的代价，这不是嘴上喊两句口号或者激动得去做点什么傻事就行了的，得时刻反省自身，挖掘自身，真正寻找到悸动自身的力量，然后付诸实际，一次又一次地践行，一次又一次地打磨，让意志真正地凝聚成形”
“可能大家觉得这很简单，那举个不好听的例子吧，谁都会有梦想，但真正能去践行能为此拼搏的，有几个而开始践行开始拼搏的，又有几个能坚持下来，不被挫折和困难打倒这种说法比较鸡汤，没考虑别的实际因素，大家领会精神就行了”
楼成结合自身的体验，将相对比较飘渺地寻找内心力量，凝练武道意志，以比较接地气的方式讲了出来，听得何紫和邓洋等人若有所思，似懂非懂。
“楼教练”讲的都是干货啊
“这种发掘几乎不可能