强颈部训练是必然的事情。
泰森最为出名的颈部训练方式，就是以背部躺在地板上，然后身体呈现反弓形，脚后跟和后脑勺为着力点，然后腿部开始用力，脑袋向前突进，夸张的时候脑袋在自重的推动之下，就好像脖子给折过来了一样。
这种训练方式是身体自重训练的一种，自重训练就是在不借助任何器材的情况下，用自身体重力量来给训练点施压压力，诸如俯卧撑、仰卧起坐都是如此。在没有健身房或者训练器械的情况下，人体的自身就是最好跟最完美的训练器械。
但是以黄一飞超过一百公斤的体重来看，这种把自身体重压力脖子上面的训练方式无疑是非常危险的。稍有不慎就会造成非常严重的扭伤，如果伤及颈椎的话，可能就不是一般的轻伤这么简单了，下半辈子黄一飞就准备躺在床上度过吧。
而且哪怕就是没有这种伤害，这样的训练方式也非常容得得颈椎病。之前梁峰一直没用这种方式，是因为很多现代格斗训练教程，跟传统武术理念其实是相驳的，梁峰不想违背黄一飞受到的传统武学理念。
不过这件事情被黄一飞知道之后，他倒是显得非常无所谓，就如同所有人都知道的道理，那就是你想要得到多少，先考虑自己要付出多少。年少