的时候，菲碧说过要教自己省时间的锻炼方法，连忙说道：“菲碧，你说过要教我你的锻炼方法的，你不会是忘了吧？”
菲碧摇摇头道：“没有啊，现在吗？”
众人一下子好奇起来，杰西卡连忙点头。
菲碧私下看了看，可是在练习室并没有她要找的东西，便说道：“大家都看到家里门厅上方的家庭单杠了吧？”
众人都知道是菲碧安装的，所以点点头。
“我是用那个锻炼的。”菲碧说道，“没有单杠的话很多动作做不出来。”
“啊？用单杠啊，那好像不是很适合我们吧？”俞利常年健身，知道单杠大多时候都是力量训练。
菲碧摇摇头道：“其实，不管什么样的锻炼，本质上讲都是两个目的。一个，是使肌肉产生轻微的断裂，另一个，就是将脂肪细胞中的能量提取出来消耗掉。”
众人眼晕。
“所以，经过科学的设计，短时的锻炼也能达到长时间锻炼才能达到的效果。”菲碧说道。
sunny从刚才杰西卡说要跟菲碧学锻炼方法就在偷笑，不过她没说什么，原因很简单，她是见过菲碧如何锻炼的。
不过菲碧的说法倒是让大家非常好奇，纷纷决定赶紧回去