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一番收拾之后，众人离开了练习室向宿舍走去，一个个心气还挺高的，如果菲碧的锻炼方法她们能学会，这得节省多少时间，减少多少辛苦啊。
回到宿舍，众人迫不及待地就要让菲碧表演，徐贤还拿出了dv准备录下来以备详细研究，sunny则站在人群后面笑着。
菲碧收拾了一下，又站在门厅下的单杠前活动了一下身体，然后说道：“这个，由于每次这样的锻炼会消耗很多，所以我这次只做出相应动作，不会像早上锻炼那样持续很长时间。”
众人点点头。
接着，菲碧便开始了她的锻炼。
菲碧首先是双腿并拢站直，肌肉绷紧，接着双臂在身前并拢，渐渐地以立位体前屈的姿势将双掌横置在脚前的地面上。
“哇哦~”众人低喝一声，菲碧身体的柔韧度看来很好。
接着就见菲碧的重心偏移，改用双臂支撑身体，身体整个成了一个倒置的l形，双腿继续伸直并拢渐渐地改为倒立。
这一步所有人都看傻了，倒立或许很容易，但是菲碧双臂是并拢的，所以重心极难把握，而后来菲碧双腿也是伸直并拢着慢慢抬起的，这时候的重心更难把握了。
然后就见菲碧用双脚脚跟搭