只有体操，那可就枯燥无味了。
这样，越做越爱做，绝无疲倦和劳累之感，达到了健身的目的。
而且，这种舞步操，非常地简易好学，甚至不学就可以跟着做下来。
于继承有切身的体验，做了这快乐舞步健身操，重病消失，体重下降，老病号变成了健康人！
我们做操的每一天，都有围观者，他们全神贯注，有的还站在那里跟着做，甚至抱孩子的男男女女都跟着做。
做操的人，性别不限，年龄不拘，甚至几岁的小孩子都站到队伍里跟着做，他们做的一点儿都不比成年人差。
但是，还是老年人多，女人多。
每个人的参与感非常强，这是一项老少皆宜的运动方式。
开始做的时候，人不是那么多，不大会儿，人就像滚雪球似的，越滚越多，那队伍可就是长长的了。
尽管动作就是一致的，但每个人做出来的姿态可是千差万别。
有的人，姿态优美清盈；有的人，姿态别扭难看。有的人，做得到位；有的人，做得不到位。
一边做操，一边欣赏别人的各种姿态，也是一种乐趣，会感到心旷神怡，美不胜收。
在队伍里，最好的是一个六十多岁的男子，