神奇之处，练到深处甚至可以洗练骨髓改善资质，五马不能够分尸。练到深处，更是能够口齿重生，白发换乌，沈老道若不是因为数年前被打成重伤，寿数过百也是不在话下。
这易筋换骨十三式乃是十三个招式动作，按部就班修炼可以锤炼身体，脱胎换骨，按照境界一共分八层
第一层境界培元，初始修炼便会饭量逐渐增加，精力充沛，增加身体的元气。
第二层境界练肌，配合对应的招式练法，将四肢腰腹的肌肉锻炼的饱满有力。
第三层境界合一，把四肢，腰腹各处筋肉骨骼的力量串联起来，全身上下，从腰腿骨骼到背脊肩膀，手肘腕掌的力量合而为一，力贯全身，犹如一个整体。
第四层境界刚柔，随着修炼，气血增长调和，一身力道轻重拿捏顺心如意。身体的柔韧性协调性大大的增强，灵活之处便是狸猫，猿猴也有所不及。
第五层境界神力，全身刚柔并济贯通之后，继续修炼下去，身体会越加强健，拥有数千斤神力，力可敌奔马，举手投足皆有莫大力量，一拳打死老虎什么的根本就不夸张。
第六层境界内壮，通过气血调和锤炼，对身体脏腑进行锤炼强化，这个时候五脏六腑都会得到淬炼增强。